La consapevolezza del proprio respiro è il secondo step nel percorso di training autogeno che effettuo durante le sedute di agopuntura auricolare per la disassuefazione da fumo di sigaretta. Una volta appresa diventa una risorsa incredibilmente efficace in molti aspetta della vita quotidiana.
Smettere di fumare appare facile quando si pensa che sia solo una "cattiva abitudine", un vizio. In realtà quasi sempre è una dipendenza. Ci sono criteri ben definiti con cui si riconosce una dipendenza il più importante dei quali è l'esigenza di assumere quella sostanza o ripetere quel comportamento. Un'esigenza che scavalca la volontà, quasi fosse un bisogno vitale per la persona.
Smettere di fumare fa ingrassare? Un medico olistico con 40 anni di esperienza in alimentazione e dipendenze affronta uno dei timori più diffusi, soprattutto tra le donne. Non con statistiche, ma con osservazione clinica, approccio integrato, consapevolezza e amore per sé. Perché il vero obiettivo non è "non fumare", ma respirare liberi, in un corpo in equilibrio.